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Me ha ayudado mucho a comprender qué es lo más importante al momento de encarar mi objetivo. Antes hacía cosas que no valían la pena y por eso no veía los resultados que esperaba.
tomas a.

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En estas guías obtendrás toda la información necesaria para llevar a cabo un proceso de hipertrofia de la manera más eficiente y correcta, y sabrás cómo definir tu abdomen para lograr ese “six pack“.
Haremos foco en los puntos más importantes del entrenamiento para que puedas crear tu propia rutina, y entiendas por qué debemos trabajar de esa manera.
También hablaremos de la nutrición, un factor indispensable. Te enseñaremos por qué la alimentación es tan importante y aprenderás a crear tu propia dieta.
¡Todo esto y mucho más!
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Existen 3 variables, cada una de ellas es fundamental para poder lograr un objetivo, ya sea en cuanto a lo físico (estético) o el rendimiento.
Un principio de entrenamiento que consiste en mejorar o aumentar el estímulo que le damos a nuestros músculos en cada sesión a medida que avanzamos.
Luego de comprender algunos factores determinantes, debemos seleccionar cómo organizarlos, veremos 4 formatos de rutinas diferentes para planificar tus entrenamientos.
Seguramente has escuchado que nuestros músculos crecen cuando descansamos... esto es totalmente cierto...
Los músculos necesitan energía para construirse, y ésta energía debemos obtenerla de los alimentos.
Hablaremos de 4 suplementos cuya efectividad es 100% comprobada, por lo que vale la pena recalcar.
Claves fundamentales para llevar una alimentación adecuada para el objetivo.
Cómo llevar a cabo esta estrategia de alimentación que te ayudará a llevar el déficit calórico que necesitas para definir tu abdomen.
Ideas de dietas y un listado de alimentos que necesitas para llevar una alimentación de buena calidad.
Los suplementos más efectivos y con evidencia científica que puedes consumir en caso que lo desees.
Las claves necesarias para hacer tu entrenamiento efectivo, con rutinas de ejemplo para que puedas llevarlas a cabo.
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Al ser una guía que prioriza el entrenamiento de fuerza, puede aplicarse perfectamente para quienes buscan reducir grasa corporal y aumentar músculo a la vez.
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