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Descubre los fundamentos básicos para aumentar músculo y definir tu abdomen

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En estas guías obtendrás toda la información necesaria para llevar a cabo un proceso de hipertrofia de la manera más eficiente y correcta, y sabrás cómo definir tu abdomen para lograr ese “six pack“.

Haremos foco en los puntos más importantes del entrenamiento para que puedas crear tu propia rutina, y entiendas por qué debemos trabajar de esa manera.

También hablaremos de la nutrición, un factor indispensable. Te enseñaremos por qué la alimentación es tan importante y aprenderás a crear tu propia dieta.

¡Todo esto y mucho más!

 
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¿Qué encontrarás en la guía para aumentar músculo?

Variables del entrenamiento

Existen 3 variables, cada una de ellas es fundamental para poder lograr un objetivo, ya sea en cuanto a lo físico (estético) o el rendimiento.

Sobrecarga progresiva

Un principio de entrenamiento que consiste en mejorar o aumentar el estímulo que le damos a nuestros músculos en cada sesión a medida que avanzamos.

Rutinas

Luego de comprender algunos factores determinantes, debemos seleccionar cómo organizarlos, veremos 4 formatos de rutinas diferentes para planificar tus entrenamientos.

Descanso

Seguramente has escuchado que nuestros músculos crecen cuando descansamos... esto es totalmente cierto...

Alimentación

Los músculos necesitan energía para construirse, y ésta energía debemos obtenerla de los alimentos.

Suplementación

Hablaremos de 4 suplementos cuya efectividad es 100% comprobada, por lo que vale la pena recalcar.

¿Qué encontrarás en la guía para definir abdomen?

NUTRICIÓN

Claves fundamentales para llevar una alimentación adecuada para el objetivo.

AYUNO INTERMITENTE

Cómo llevar a cabo esta estrategia de alimentación que te ayudará a llevar el déficit calórico que necesitas para definir tu abdomen.

DIETAS DE EJEMPLO

Ideas de dietas y un listado de alimentos que necesitas para llevar una alimentación de buena calidad.

SUPLEMENTOS

Los suplementos más efectivos y con evidencia científica que puedes consumir en caso que lo desees.

ENTRENAMIENTO

Las claves necesarias para hacer tu entrenamiento efectivo, con rutinas de ejemplo para que puedas llevarlas a cabo.

Quienes ya adquirieron la guía y aplicaron los conceptos...

★★★★★ 5/5
Me ha ayudado mucho a comprender qué es lo más importante al momento de encarar mi objetivo. Antes hacía cosas que no valían la pena y por eso no veía los resultados que esperaba.
tomas a.
★★★★★ 5/5
Realmente la guía es increíble. Dudé en comprarla ya que me parecía un precio muy barato por todo lo que mencionaba, pero me arriesgué a hacerlo y en verdad tiene una información muy relevante para ayudarme a endender cómo entrenar y alimentarme.
Fabián H.
★★★★★ 5/5
El contenido que tiene ésta guía es increíble, me di cuenta que estaba perdiendo el tiempo entrenando mal y haciendo dietas estrictas que no me llevaron a nada. Hoy puedo decir que con lo aprendido tuve cambios que antes no lograba.
Lora R.

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Algunos cambios de los alumnos

Al ser una guía que prioriza el entrenamiento de fuerza, puede aplicarse perfectamente para quienes buscan reducir grasa corporal y aumentar músculo a la vez.

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¿QUIENES SOMOS?

Somos un equipo de profesionales de entrenamiento y alimentación con el objetivo de acompañar y asesorar a nuestros alumnos para que logren sus objetivos, tanto físicos como mentales, ya que creemos que muchas veces la piedra del camino simplemente está en nuestra mente.
 
A través de nuestra app exclusiva, brindamos las rutinas de entrenamiento y planes de alimentación personalizados, donde también encuentras un chat privado para comunicarte con el equipo, un perfil exclusivo para cargar tus fotos y métricas corporales y de esa manera evaluar tu progreso. 
 
En ésta ocasión lanzamos una guía premium con información relevante dispuesta para quienes quieran involucrarse en el camino del fitness, educarse y diseñar sus propios programas de entrenamiento y alimentación, entender sobre suplementación y otros principios del entrenamiento.
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PREGUNTAS
FRECUENTES

La guía para aumentar músculo y la guía para definir abdomen son digitales y vienen en formato PDF. Puedes descargarlo en cualquier dispositivo, celular, computadora o tablet.

El primer paso es abrir el correo que llegó a tu bandeja de entrada proveniente de Hotmart (la plataforma que utilizamos para hacer entrega del material). En este correo se detalla paso a paso como descargar la guía. Son 3 simples pasos muy sencillos.

Puedes abonar la guía con tarjeta de crédito, débito, PayPal o efectivo, estés donde estés.

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Estamos tan convencidos de la calidad del contenido que recibirás, que si la guía no cumple con tus expectativas, te devolvemos el 100% de tu dinero. De esta manera, no corres ningún riesgo y te aseguras de haber hecho una buena inversión.