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Descubre los fundamentos básicos para aumentar músculo

En esta guía obtendrás toda la información necesaria para llevar a cabo un proceso de hipertrofia de la manera más eficiente y correcta.

Haremos foco en los puntos más importantes del entrenamiento para que puedas crear tu propia rutina, y entiendas por qué debemos trabajar de esa manera.

También hablaremos de la nutrición, un factor indispensable. Te enseñaremos por qué es tan importante y aprenderás a crear tu propia dieta.

¡Todo esto y mucho más!
 

¿Qué encontrarás en esta guía?

Variables del entrenamiento

Existen 3 variables, cada una de ellas es fundamental para poder lograr un objetivo, ya sea en cuanto a lo físico (estético) o el rendimiento.

Sobrecarga progresiva

Un principio de entrenamiento que consiste en mejorar o aumentar el estímulo que le damos a nuestros músculos en cada sesión a medida que avanzamos.

Rutinas

Luego de comprender algunos factores determinantes, debemos seleccionar cómo organizarlos, veremos 4 formatos de rutinas diferentes para planificar tus entrenamientos.

Descanso

Seguramente has escuchado que nuestros músculos crecen cuando descansamos... esto es totalmente cierto...

Alimentación

Los músculos necesitan energía para construirse, y ésta energía debemos obtenerla de los alimentos.

Suplementación

Hablaremos de 4 suplementos cuya efectividad es 100% comprobada, por lo que vale la pena recalcar.

Quienes ya adquirieron la guía

5/5
Me ha ayudado mucho a comprender qué es lo más importante al momento de encarar mi objetivo. Antes hacía cosas que no valían la pena y por eso no veía los resultados que esperaba.
Itzari G.
5/5
Realmente la guía es increíble. Dudé en comprarla ya que me parecía un precio muy barato por todo lo que mencionaba, pero me arriesgué a hacerlo y en verdad tiene una información muy relevante para ayudarme a endender cómo entrenar y alimentarme.
Fabián H.
5/5
El contenido que tiene ésta guía es increíble, me di cuenta que estaba perdiendo el tiempo entrenando mal y haciendo dietas estrictas que no me llevaron a nada. Hoy puedo decir que con lo aprendido tuve cambios que antes no lograba.
Lora R.

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Aprende los principios de la ganancia muscular sin secretos.

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¿QUIENES SOMOS?

Somos un equipo de profesionales de entrenamiento y alimentación con el objetivo de acompañar y asesorar a nuestros alumnos para que logren sus objetivos, tanto físicos como mentales, ya que creemos que muchas veces la piedra del camino simplemente está en nuestra mente.
 
A través de nuestra app exclusiva, brindamos las rutinas de entrenamiento y planes de alimentación personalizados, donde también encuentras un chat privado para comunicarte con el equipo, un perfil exclusivo para cargar tus fotos y métricas corporales y de esa manera evaluar tu progreso. 
 
En ésta ocasión lanzamos una guía premium con información relevante dispuesta para quienes quieran involucrarse en el camino del fitness, educarse y diseñar sus propios programas de entrenamiento y alimentación, entender sobre suplementación y otros principios del entrenamiento.